A Arte de Respirar

A Arte de Respirar Danny Penman


Compartilhe


A Arte de Respirar


O Segredo Para Viver com Atenção Plena




“As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena


Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Autoajuda / Religião e Espiritualidade

Edições (1)

ver mais
A Arte de Respirar

Similares


Resenhas para A Arte de Respirar (1)

ver mais
Estou gostando muito dos exercícios que prometem atingir a atenção plena.
on 13/4/18


Recentemente passei por uma experiência muito difícil, corri risco de vida e tive que me submeter a uma cirurgia de emergencia da qual ainda estou em recuperação. Uma das coisas que aprendi ainda no hospital é que não sei respirar, minha respiração é curta e insuficiente para preencher meus pulmões e estou aprendendo depois de mais de 60 anos de vida, a respirar novamente. Este livro caiu como um tesouro em minhas mãos. O Dr.Denny Penman preenche este livro com exercícios e exemplos ... leia mais

Estatísticas

Desejam46
Trocam1
Avaliações 3.8 / 28
5
ranking 29
29%
4
ranking 29
29%
3
ranking 39
39%
2
ranking 4
4%
1
ranking 0
0%

18%

82%

João gregorio
cadastrou em:
10/04/2018 15:35:05
Vivi
editou em:
26/04/2018 14:07:23
Vivi
aprovou em:
26/04/2018 14:08:10