A Dieta do Corredor

A Dieta do Corredor Suzana Bonumá


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A Dieta do Corredor





Faça da alimentação a sua aliada para queimar gordura, ganhar resistência e melhorar o desempenho.

Cerca de 3 milhões de praticantes correm diariamente nos parques, ruas e estradas do Brasil afora, treinando, competindo ou apenas se exercitando. Mas o que estes atletas comem? Como se alimentar corretamente para aproveitar ao máximo o treino?

Suzana Bonumá, especialista em nutrição esportiva, reuniu em A dieta do corredor todos os benefícios que uma alimentação bem planejada proporciona a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. Com uma abordagem prática e simples, a nutricionista coloca no papel sua experiência de mais de 10 anos, período em que orientou e acompanhou desde corredores amadores até atletas profissionais. O que comer antes, durante e após um treino de acordo com seu objetivo; os erros mais comuns à mesa; alimentos aliados dos corredores; indicação de cardápios para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite; como evitar câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos corredores – o único livro sobre o tema do mercado brasileiro.

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A dieta do corredor.
on 18/1/16


Como o próprio nome já diz, esse livro é focado para aquelas pessoas que são corredoras profissionais ou amadoras. Aqui, você irá reeducar sua alimentação, porque ciente disso ou não, ela é o mais importante quando o assunto é exercício físico. Um livro bem variado que não só trás a alimentação como foco principal, mais também explicações e dúvidas frequentes de corredores. Alguns pontos interessantes do livro que até então eu nem imaginava, são: 1- Ela fala que as lesões musculare... leia mais

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