A técnica Pomodoro

A técnica Pomodoro Francesco Cirillo


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A técnica Pomodoro


O sistema do gerenciamento de tempo que transformou o modo como trabalhamos.




Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade.

Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.

Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar no que requeria atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo.

Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerenciar as distrações e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional.

Com a Técnica Pomodoro, você será capaz de:

• aliviar a ansiedade;
• aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções;
• ampliar a consciência sobre as próprias decisões;
• impulsionar a motivação e mantê-la constante;
• sustentar a determinação para atingir objetivos;
• aprimorar processos de estudo ou trabalho;
• fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.

Autoajuda / Literatura Estrangeira

Edições (1)

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Em 25 min., tudo pode mudar
on 23/8/19


O livro trabalha uma única ideia: estude, leia, trabalhe, enfim, faça qualquer coisa em intervalos de 25 minutos, dê uma pausa de 5 minutos, e repita o processo por três vezes. Na quarta, dê um descanso de 30 minutos. Embora seja só isso, não é apenas isso! Diferentemente de outros livros sobre otimização do tempo, este aprofunda-se no método. Ensina atitudes simples que aumentam muito a produtividade e tornam as atividades menos cansativas. Seu mérito está em não querer ensinar um mo... leia mais

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Desejam37
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João gregorio
cadastrou em:
11/07/2019 12:59:05
Pri Paiva
editou em:
16/07/2019 15:46:42
Pri Paiva
aprovou em:
16/07/2019 15:47:40