A técnica Pomodoro

A técnica Pomodoro Francesco Cirillo


Compartilhe


A técnica Pomodoro


O sistema do gerenciamento de tempo que transformou o modo como trabalhamos.




Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade.

Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.

Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar no que requeria atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo.

Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerenciar as distrações e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional.

Com a Técnica Pomodoro, você será capaz de:

• aliviar a ansiedade;
• aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções;
• ampliar a consciência sobre as próprias decisões;
• impulsionar a motivação e mantê-la constante;
• sustentar a determinação para atingir objetivos;
• aprimorar processos de estudo ou trabalho;
• fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.

Autoajuda / Literatura Estrangeira

Edições (1)

ver mais
A técnica Pomodoro

Similares

(2) ver mais
Foco
Scrum

Resenhas para A técnica Pomodoro (21)

ver mais
Cumpre o que promete!
on 6/4/20


Um livro rápido e direto. Realmente a técnica Pomodoro é capaz de aumentar, e muito, a produtividade daqueles que a praticam. O livro, porém, não se resuma a apenas isso. Aborda também, brevemente, questões como motivação, determinação e aprimoramento dos processos de estudo ou trabalho. Fico muito grata por ter recebido essa cortesia do Skoob! Recomendo.... leia mais

Vídeos A técnica Pomodoro (0)

ver mais
Conheça a técnica que melhora a gestão do seu tempo!

Conheça a técnica que melhora a gestão do seu


Estatísticas

Desejam42
Trocam2
Avaliações 3.7 / 104
5
ranking 14
14%
4
ranking 54
54%
3
ranking 29
29%
2
ranking 3
3%
1
ranking 0
0%

29%

71%

João gregorio
cadastrou em:
11/07/2019 12:59:05
Pri Paiva
editou em:
16/07/2019 15:46:42
Pri Paiva
aprovou em:
16/07/2019 15:47:40