Basta Pensar Diferente

Basta Pensar Diferente SARAH EDELMAN


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Basta Pensar Diferente


Como a ciência pode ajudar você a ver o mundo por novos olhos




Nossas emoções influenciam nossos pensamentos. E nossos pensamentos influenciam nossas ações. Ao longo da vida, enfrentamos situações que nos afetam positiva ou negativamente e, por vezes, o sentimento pessimista é mais forte. Sabemos que precisamos pensar de forma diferente, mas simplesmente não conseguimos. Mas há boas notícias: embora não seja possível mudar as pessoas nem as circunstâncias da vida, podemos mudar o nosso modo de pensar.

Basta pensar diferente é o best-seller que usa os princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a vencer pensamentos e comportamentos derrotistas e a lidar mais racionalmente com ansiedade, raiva, depressão, frustração, ataques de pânico, insônia, fobias, problemas de relacionamento, timidez, dependência de substâncias químicas, disfunção sexual e estresse. A TCC também se revelou muito eficaz no controle de problemas da vida cotidiana comum desde inconveniências menores, como chegar atrasado a um compromisso, a maiores desafios psicológicos.

Aliando as descobertas científicas à sua experiência como psicóloga, a dra. Sarah Edelman apresenta, de forma simples, direta e apaixonada, sugestões práticas e eficazes para você assumir o controle da sua vida e ser mais feliz. E a mudança pode começar hoje!

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Sobre a terapia cognitivo comportamental.
on 17/1/23


Olha, foi sofrido ler. O livro é comum, escrito de maneira agradável. O meu sofrimento veio da percepção da obviedade de tudo, de ler e estar o tempo todo pensando "ok, óbvio. Óbvio. Óbvio.". Eu vou me inteirar mais acerca da TCC, para saber melhor, mas ao que tudo indica não há nada de novo ou original nessa abordagem. Quem quer que tenha tido contato com filosofia grega, oriental, com tradições místicas, lerá esse livro com um tédio quase insuportável. "Questionar as crenças automáti... leia mais

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Ed. Fundamento
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18/08/2014 14:59:01

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