O que mais gostei do livro é o fato de mesmo ter sido escrito por um monge budista, não é restrito para uma religião apenas, mas se aplica a todas as pessoas, independente de religião ou se a pessoa é ateia, como no meu caso. Até porque a respiração é algo comum a todos e inerente em nossa vida.
O livro é uma carta que foi escrita pelo autor, vietnamita, para ajudar algumas pessoas que estavam passando por momentos difíceis devido à guerra. O livro é repleto de ensinamentos e exercícios que podem ser aplicados no dia-a-dia para alcançar a consciência ou atenção plena, em inglês 'mindfulness' através da respiração. Tem uma linguagem simples e leve com várias histórias de sua própria experiência.
Sinto que nessa sociedade acelerada, o livro tem uma grande importância, muitas vezes deixamos de vivenciar o presente por estarmos sempre com a mente no futuro. E ele realmente está me ajudando com a ansiedade.
Decidi fazer a leitura em inglês porque essa já é uma tradução do vietnamita, não queria perder nada com uma segunda tradução. E quero parabenizar a tradução feita para o inglês pelo Mobi Ho porque ele não apenas traduziu um livro, mas vivenciou com Thich Nhat Hanh todos aqueles ensinamentos e isso fica perceptível na tradução.
O autor realmente consegue mostrar e demonstrar como a respiração é importante para conseguir estar mais atento ao momento presente. Tem um capítulo escrito por Jim Forest que conta uma das experiências que ele teve com o autor em uma palestra que ele fez alertando sobre a importância da compaixão. É muito interessante ver na prática como uma pessoa pode responder com calma e amor uma pergunta que vem carregada de ódio, ainda mais com o contexto da guerra. Não que Hanh não tenha sentimentos de irritação e raiva, mas saber respirar para não afetar nas decisões e ações.
A última parte do livro contém alguns Sutras - nome dado aos ensinamentos religiosos de religiões como o budismo. A leitura foi um pouco difícil porque é bem repetitivo (realmente é muito bom para praticar a consciência plena, haha). Mas para mim nesse momento não acrescentou muito ao que já tinha lido, talvez se você quer se aprofundar mais ou conhecer os Sutras vale a pena ler, se não tiver interesse, o autor consegue explicar de forma bem mais fluida, fácil e com histórias do dia-a-dia esses ensinamentos nos outros capítulos do livro.
Recomendo muito a leitura!
