A Bíblia do Pilates - O Guia Definitivo dos Exercícios de Pilates.

Jo Ferris

Pensamento

2014

400 páginas

13h 20m

ISBN-13: 9788531518317

Português Brasileiro

Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequencias são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança