The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss -

Dr. Jason Fung

Greystone Books

2016

296 páginas

9h 52m

ISBN-13: 9781771641258

Everything you believe about how to lose weight is wrong. Weight gain and obesity are driven by hormones — in everyone — and only by understanding the effects of insulin and insulin resistance can we achieve lasting weight loss.

Resenhas (1)

4 (Muito bom)

Esclarecedor

O livro compila diversas pesquisas relacionadas a perda de peso por meio da nutrição e te leva numa jornada mostrando o que já foi tentando e o porquê de não ter funcionado. Também destaca a pluridade de fatores que causam a obesidade: o estresse constante e má qualidade do sono podem ser fatores tão agravantes quanto o excesso de carboidratos e comidas processadas na dieta. Acima de tudo, o livro esclarece vários dos mitos sobre jejum intermitente e mostra como ele pode ser benéfico a saúde.