O livro contém mais de quarenta vivências necessárias e desafiantes sobre apresentação, relacionamentos, família, sexualidade, drogas, cultura da paz, ética, cidadania, convivência e protagonismo. Ao final são apresentados textos de apoio com poemas, músicas, e reflexões para favorecer a integração entre o cognitivo e o emocional, ingredientes que juntos fazem toda a diferença. O livro é destinado à profissionais que trabalham com grupos em educação, saúde, empresa, comunidades e instituições em geral.