Cortesia: ATENÇAO PLENA PARA TODOS OS DIAS:

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Práticas simples para reduzir o estresse. “Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
Editora: Sextante
ISBN-13: 9788543109275
ISBN-10: 8543109272
Ano: 2020
Páginas: 192
Idioma: br
Autor: Elisha Goldstein | Bob Stahl
Gênero: Autoajuda,Bem estar e lazer,Literatura Estrangeira,
 
Disponíveis: 5 Participantes: 6122