Estresse

Estresse Jan Bruce...


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Estresse


Como lidar com as emoções que tiram você do sério




“A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas.

Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez.” – Os autores

Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar.

Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para:

• Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento

• Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo

• Manter a calma quando estiver sob pressão

• Dormir melhor e livrar-se do cansaço

• Conquistar o controle de seus hábitos alimentares

• Eliminar a falta de disposição para exercitar-se

• Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos

• Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo

• Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria

Autoajuda

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on 30/7/17


Eu gostei do livro porque ele abrange todas as áreas da vida. Mas como eu já praticava muita coisa dali, não foi novidade para mim. Ele me estimulou a seguir minhas metas e sonhos e ver o lado bom das coisas que acontecem todos os dias. Só achei ele um pouco repetitivo em algumas coisas, sem necessidade. Tbm percebi que se eu me organizar mais posso colocar mais coisas em prática. Para quem é jovem vale bastante a leitura.... leia mais

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Naty
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24/09/2015 17:35:25
Pri Paiva
editou em:
28/09/2015 14:21:19