A Dieta do Corredor

A Dieta do Corredor Suzana Bonumá




PDF - A Dieta do Corredor


Faça da alimentação a sua aliada para queimar gordura, ganhar resistência e melhorar o desempenho.

Cerca de 3 milhões de praticantes correm diariamente nos parques, ruas e estradas do Brasil afora, treinando, competindo ou apenas se exercitando. Mas o que estes atletas comem? Como se alimentar corretamente para aproveitar ao máximo o treino?

Suzana Bonumá, especialista em nutrição esportiva, reuniu em A dieta do corredor todos os benefícios que uma alimentação bem planejada proporciona a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. Com uma abordagem prática e simples, a nutricionista coloca no papel sua experiência de mais de 10 anos, período em que orientou e acompanhou desde corredores amadores até atletas profissionais. O que comer antes, durante e após um treino de acordo com seu objetivo; os erros mais comuns à mesa; alimentos aliados dos corredores; indicação de cardápios para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite; como evitar câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos corredores – o único livro sobre o tema do mercado brasileiro.





A Dieta do Corredor

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Resenhas para A Dieta do Corredor (7)

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Bom para abrir a mente, porém defasado


Pra vc que é corredor, é um bom livro para ter uma ideia de como é uma dieta para os corredores porém, como o livro é de 2010 muitas coisas já estão defasada , um exemplo , o BCAA... Recomendo pra quem é iniciante na corrida e quer casar a dieta com a corrida. A autora sabe muito e escreve muito bem , pena já está defasado ......
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