PDF - Alongue-se

Neste livro simples e prático, o autor de "Alongue-se" e "Entrando em Forma" apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados às pessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. Os exercícios visam reduzir os males causados por essa atividade. O livro é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pernas etc. O autor também faz recomendações sobre o "design" ergonômico adequado para escritórios.

Alongue-se no Trabalho

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Resenhas para Alongue-se no Trabalho (27)

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Tudo faz parte do recomeço

Bia

1 week, 6 days ago

Recomeçar em todos os aspectos possíveis exige uma grande decisão: o primeiro passo. Você pode sim pensar "mas é um livro sobre alongamentos" e eu te respondo "também". Acho que estou vivenciando o mágico momento de aprender sobre o cuidar de mim. Essa coisa toda da independência da vida adulta (e haja terapia!) Mas nada paga esse progresso, aquela história da pequena parte da nossa vida que podemos chamar de "felicidade". O cuidar-se passa por muitas e muitas fases. Tem sim a auto de... leia mais

exercicios de alongamento para escritorio e computador

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Resenhas para Alongue-se no Trabalho (27)

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