32 Táticas para Construir o Hábito de se Exercitar

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PDF - Exercite-se Todos os Dias

APRENDA:: Como Construir uma Poderosa Rotina Diária de Exercicios

Gostaria de ter tempo para se exercitar? Esquecer aquele cenário de "mercado de carne" da maioria das academias? Ou você simplesmente não tem certeza sobre como começar um treino diário?

A boa notícia é que você não precisa seguir programas de exercícios extremos tais como Insanity e P90X, ou passar todo o tempo livre na academia para experimentar os benefícios para a saúde que o exercício tem a oferecer. Tudo o que você precisa fazer é estabelecer uma meta simples de se "Exercitar Todos os Dias" de um jeito que caiba em seu (já apertado) horário.

A Verdade?? Você Luta com o Exercício Por Causa de Obstáculos Específicos de Treino

É o seguinte...a maioria das pessoas têm tanto o desejo quanto a capacidade de se exercitar, mas elas nunca começam porque permitem que obstáculos atravessem seu caminho.

Por exemplo, talvez você se sinta exausto quando seu alarme toca duas horas mais cedo do que o habitual pela manhã, por isso você não pode se forçar a fazer uma aula de "treino militar". Ou, talvez, você não tenha espaço em sua casa para um monte de pesos e equipamentos. Estes são obstáculos da vida real, e é provável que situações assim o tenham impedido de se comprometer com o exerício de forma regular.

No livro "Exercite-se Todos os Dias", você terá a oportunidade de identificar aqueles obstáculos que parecem atravessar o seu caminho continuamente. Então, você irá aprender como analisar cada um deles e identificar as soluções específicas para experimentar um avanço pessoal.

BAIXE:: Exercite-se Todos os Dias - 32 Táticas para Construir o Hábito de se Exercitar

"32 Exercite-se Todos os Dias" contém um plano passo-a-passo para identificar seus obstáculos de treino e aprender como superá-los.

Você irá aprender como:
Identificar arazão pela qualvocê luta com o exercício

Usar o "Hábito da Ancoragem" para Construir, com Rapidez, uma Nova Rotina de Treino (Tática #4)

Determinar *Qual* Rotina de Treino é a Certa para VOCÊ (Tática #1)

Maximizar Aqueles Pequenos Blocos de Tempo (Tática #18)

Aproveitar o Poder dos Micro-Compromissos para Nunca Perder um Treino Diário (Tática #5)

Usar a Tecnologia (como aplicativos de celular) para Rastrear seu Exercício Diário (Tática #8)

Superar Lesões, Doenças e Interrupções Rotineiras Prolongadas (Tática #29)

Tornar o Exercício Divertido... Mesmo se Você Normalmente Odeia Isso (Tática #7)

Encontrar a Academia Certa OU Uma Rotina de Treino em Casa (Tática #27)

Pare de pensar demais em sua rotina de exercício. É possível ficar em forma sem exigir muito do seu tempo livre.

Resenhas para Exercite-se Todos os Dias (3)

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Simples e direto

Rosana Miyata

4

on 5/2/20

Tem dicas úteis e fáceis de aplicar para o dia a dia.... leia mais