Um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus

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Pequenas Mudanças, Resultados Impressionantes.

Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar — todos os dias.

James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes.

Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido.

Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar.
Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.

Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares.

Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis.

Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em Olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicos que salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação.

Remodela sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos — seja você técnico de um time almejando a conquista de um título, uma organização com pretensões de reinventar seu setor ou simplesmente um indivíduo que deseja parar de fumar, perder peso, reduzir o estresse ou atingir qualquer outra meta.

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Cassio Kendi

5

on 17/1/23

No primeiro dia de férias entre o primeiro e o segundo ano do colegial, fiz um corte de 20 centímetros na altura do tornozelo, paralelo ao tendão de Aquiles, durante uma partida de futsal na quadra do prédio em que morava. Era uma quadra poliesportiva, que tinha aqueles postes de vôlei/tênis com ganchinhos para colocar as redes. O mais baixo deles estava com a ponta para fora, e, ao passar correndo, o gancho fincou no tornozelo e fez um rasgo. Ganhei uns 30 pontos e uma cicatriz de sou... leia mais