Como treinar sua mente para atrair serenidade, amor e autoconfiança

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PDF - O Cérebro e a Felicidade

'O cérebro e a felicidade' apresenta um método simples que utiliza a força oculta das experiências do dia a dia para desenvolver estruturas neurais que atraem serenidade, amor e autoconfiança. Por que é mais fácil ficar remoendo uma mágoa do que se entregar ao carinho de um gesto amoroso? Porque é assim que a mente foi programada durante a evolução - aparelhada para aprender rapidamente com as experiências ruins, mas não tão rapidamente com as boas. É um antigo mecanismo de sobrevivência que transformou o cérebro em velcro para coisas negativas e teflon para as positivas. A vida não é fácil, e com um cérebro programado para incorporar o que é ruim e ignorar o que é bom nós nos tornamos preocupados, ansiosos e estressados, em vez de confiantes, seguros e felizes. Embora cada dia apresente inúmeras oportunidades de desenvolver nossas forças interiores, o cérebro foi projetado para ignorá-las e desperdiçá-las. Isso faz com que você seja mais rigoroso consigo do que é com os outros, sinta-se incapaz mesmo quando é bem-sucedido em diversos aspectos e se sinta sozinho mesmo quando há muitas pessoas a seu lado.

Resenhas para O Cérebro e a Felicidade (4)

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bru

1

on 11/4/21

Recebi a indicação desse livro há alguns anos, quando ainda estava na pós.. Talvez, se tivesse desfrutado da leitura naquele momento pudesse fazer um pouco mais de sentido, agora, passado alguns anos, como tenho mais conhecimento, ficou um pouco chato e redundante. A melhor parte é sobre a neuroplasticidade, pois, particularmente é algo que me atrai muito. Não vejo tanta facilidade de aplicabilidade das dicas nesse momento (fator pandemia) e como ainda teremos alguns bons anos pa... leia mais