Emagreça de forma sustentável dizendo não às dietas!

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PDF - O peso das dietas

A autora apresenta uma nova visão da nutrição. Baseada em estudos científicos, ela comprova que as dietas são, a longo prazo, a mais importante fonte de ganho de peso das pessoas. Em seu livro, Sophie ensina como é importante não fazer dietas para que se viva com qualidade, prazer e com o peso saudável. Sim, é possível perder peso sem sofrimento e sem cortar da sua alimentação alimentos ou grupos alimentares completos. Nada de cortar o glúten ou se alimentar apenas de proteínas ou ser radical! Partindo do estudo da nutrigenômica a ciência que trata de como os alimentos conversam com nossos genes, Sophie apresenta um método científico, em que a contagem de calorias e as restrições alimentares radicais ficam proibidas, ou seja, para emagrecer, nada de dieta! Sophie conta seus sete segredos para emagrecer de maneira sustentável, sem fazer dietas, e resgatando o prazer de comer alimentos verdadeiros. Complementando o livro, Sophie pensou e preparou uma seção com dicas sobre como organizar o seu dia-a-dia na cozinha e com mais de 50 receitas para preparar, muitas delas receitas favoritas de seus amigos do mundo todo.

Resenhas para O peso das dietas (117)

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O PESO DAS DIETAS

Pollyanna Reis

5

on 3/6/21

Quer emagrecer de forma sustentável e dizendo não às dietas restritivas? Então, para início de conversa, leia esse livro. O Peso das Dietas é simplesmente um manual da reeducação alimentar. Eu só queria poder agradecer pessoalmente a Sophie Deram por ter compartilhado tanto conhecimento com a gente através desse livro. Ler esse livro foi como uma libertação, um bálsamo. Depois de tantos anos lutando contra a balança, me olhando no espelho e me sentindo infeliz, me forçando a fazer die... leia mais