Como o Zen Budismo pode ajudar a lidar com a depressão

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PDF - O sofrimento é opcional

O livro fala sobre as quatro nobres verdades do Budismo e, também, sobre o caminho das oito práticas. A partir desse conhecimento, a autora traz reflexões sobre o autoconhecimento e sugere meios, procedimentos e técnicas, inclusive, respiratórias, para a mudança de comportamento, gestos e atitudes, muitas vezes, automatizadas e viciosas que produzem resultados indesejáveis. A proposta é, reflexionando sobre o seu olhar atual, seu comportamento, modo pensar, emoções envolvidas e alimentadas, possamos mudar o padrão e criarmos novos caminhos neurais propiciando, assim, a mudança da fisiologia, comportamento e resultados obtidos permitindo-nos acessar o estado de Bem-Estar.

Resenhas para O sofrimento é opcional (10)

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Libertador

lopsluciana

5

on 9/8/20

?Chegamos ao local onde a ignorância cessa e a sabedoria ilimitada se manifesta. Isso é libertação. Ainda haverá tristezas, dores, alegrias, mas percebemos, realizamos a impermanência, a interdependência e interpenetração de tudo que existe. Nossos olhos, ouvidos, nariz, língua, corpo e mente, que antes nos faziam sofrer, tornam-se portais do nirvana.? ? Sorria. Chore. Seja feliz e infeliz. Viva vida. Que todos os seres se beneficiem.?... leia mais