Como o autocontrole funciona, por que ele é importante e como aumentar o seu

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PDF - Os Desafios à Força de Vontade

Por que é tão difícil resistir aos impulsos? Em geral, não é difícil identificar o que se deve ou não fazer. Mas, na prática, parece sempre mais fácil ceder a uma tentação. As situações são múltiplas e exemplos não faltam — deixar para depois algo que tem que ser feito, comer demais, gastar mais do que se tem ou mesmo perder tempo com trivialidades.

Em Os desafios à força de vontade, Kelly McGonigal destrincha os erros mais recorrentes na vida cotidiana e apresenta uma nova abordagem para se pensar sobre o autocontrole. Idealizadora do curso “A ciência da força de vontade”, um dos mais populares na Universidade de Stanford, a autora esclarece os motivos mais frequentes pelos quais se cede à tentação e, especialmente, como é possível encontrar os recursos para resistir a ela, expondo as melhores estratégias de treinamento da força de vontade.

No livro, a autora traça, passo a passo, um plano para uma percepção mais clara dos problemas e das escolhas que costumam levar ao fracasso. Uma vez compreendidas as armadilhas mentais, as funções biológicas e os fatores sociais que influenciam o autocontrole, o indivíduo fica muito mais apto para lidar com eles: é possível treinar a capacidade de controlar a atenção, as emoções, os apetites e os hábitos.

Vídeos Os Desafios à Força de Vontade (2)

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Os Desafios à Força de Vontade | Kelly McGonigal |

OS DESAFIOS À FORÇA DE VONTADE - Kelly McGonigal -

Resenhas para Os Desafios à Força de Vontade (3)

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Técnicas valiosas

Aline

4

on 23/2/23

Os estudos e técnicas apresentados dizem muito sobre como nossa mente e comportamento funcionam. Terminei uma primeira leitura atentando para os meus comportamentos e já quero iniciar uma segunda aplicando os exercícios.... leia mais