Como compreender nossas emoções e usá-las com sabedoria para viver com equilíbrio e bem-estar

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PDF - Permissão para sentir

Quando criança, Marc Brackett era um menino assustado, tímido e tomado por uma raiva silenciosa. Tudo mudou quando um tio foi capaz de reconhecer seu sofrimento e perguntar: O que você está sentindo?

Com essa simples pergunta, pela primeira vez, o pequeno Marc compreendeu que não era “errado” se sentir daquele jeito.

Nas décadas seguintes, ele se dedicou a investigar as raízes do bem-estar emocional e, a partir daí, criou um sistema para nos ajudar a reconhecer, compreender, rotular, expressar e regular nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas.

Aplicado em milhares de escolas nos Estados Unidos, esse sistema é uma abordagem de alto impacto e efeito rápido, comprovadamente eficaz para reduzir o estresse e a sensação de esgotamento, melhorar o desempenho acadêmico e profissional e promover a saúde mental de adultos e crianças.

Combinando pesquisas científicas e relatos pessoais, este livro mostra como aplicar o método para que você se permita sentir sem se tornar prisioneiro das suas emoções.

Como o autor descobriu na infância e nos seus 25 anos dedicados à ciência das emoções, aprender a lidar com o que sentimos é o caminho para uma vida equilibrada, realizada e mentalmente saudável.

Resenhas para Permissão para sentir (15)

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Ampliando a compreensão das emoções

Raquel.Arrais

4

on 22/5/22

O autor Marc Brackett é PHD, psicólogo, pesquisador e diretor do Centro de Inteligência Emocional de Yale. No livro, ele explora a importância de olharmos e reconhecermos nossas emoções. Traz fatos relacionados ao contexto familiar, escolar, trabalho... Reflete sobre a forma como lidamos com as nossas emoções em cada contexto e o quanto nos falta conhecê-las melhor, já que muitas vezes somos levados a não expressar verdadeiramente o que sentimos. O livro também ensina o método RULER qu... leia mais