84 lições cientificamente comprovadas para transformar seus hábitos e viver melhor.

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PDF - Pílulas de Bem-Estar

Com precisão cirúrgica, Daniel Martins de Barros consegue traduzir a ciência de um jeito fácil e gostoso para ser usada no dia a dia.” – Mariana Ferrão, jornalista e apresentadora do programa Bem-Estar
Com base em sólidas evidências científicas, o psiquiatra e professor Daniel Martins de Barros reuniu 84 dicas para melhorar nossa qualidade de vida. Seu foco é estimular atitudes mentais e comportamentos que ajudem a emagrecer, dormir melhor, estimular a mente e ter relacionamentos saudáveis. Simples e bem-humoradas, suas pílulas de bem-estar mostram como incorporar hábitos benéficos e evitar os prejudiciais em sete áreas fundamentais:
• Pílulas para emagrecer: apresentam formas de mudar padrões que nos condicionam a comer mais ou pior.
• Pílulas para dormir: novos estudos apontam como ter um sono melhor e recarregar as energias.
• Pílulas da inteligência: revelam as peças que o cérebro nos prega e
Desenvolvem a memória, a criatividade e a inteligência emocional.
• Pílulas da felicidade: buscam aumentar nosso nível de satisfação geral com a vida e mostram que não existe uma vacina contra a tristeza.
• Pílulas calmantes: ajudam a lidar com situações difíceis e a evitar emoções negativas, reduzindo o estresse, a ansiedade e a raiva.
• Pílulas do amor: trazem descobertas que auxiliam tanto no começo do namoro quanto na manutenção de relacionamentos longos.
• Pílulas da longevidade: pesquisas recentes indicam os melhores caminhos para aumentar a expectativa de vida.
Aliando a ciência ao cotidiano, o autor apresenta ainda quatro pílulas
Mágicas, que ganharam esse nome por serem eficazes em todas as áreas. São lições essenciais para quem deseja viver mais e melhor. E sem efeitos colaterais

Resenhas para Pílulas de Bem-Estar (7)

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Surpreendente

Sabrina Amorim

4

on 13/3/18

O livro escrito pelo psicólogo Daniel Martins de Barros é dividido em oito tipos de pílulas: para emagrecer, dormir, inteligência, felicidade, calmantes, amor, longevidade e, em sua conclusão temos "as pílulas mágicas". No total, são oitenta e quatro dicas de fundo científico para nos ajudar a melhorar nossos hábitos cotidianos e, como conseqüência, melhorar nossa qualidade de vida. O mais curioso, é notar que a maior parte dos nossos descompassos no cotidiano são causados pela cor... leia mais