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PDF - Por que nós dormimos

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão "por que nós dormimos". Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas.

Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso

bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.

Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.

Resenhas para Por que nós dormimos (128)

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Cassio Kendi

5

on 3/6/21

Minha mãe nos mandava para cama sem falha todos os dias as 20h00, logo após as novelas mexicanas do SBT. Havia dias em que eu não estava com tanto sono, e me ressentia um pouco por ter que ir para a cama tão cedo. Este ressentimento só crescia quando alguns amigos de escola contavam sobre os programas que costumavam assistir tarde da noite. Lendo este livro pela terceira vez, reconheço que minha mãe estava certa. Como o próprio título sugere, é um livro muito mais sobre os 'porq... leia mais