Paula1735 30/03/2024Aprendendo sobre o nosso reloginhoÀs vezes nos sentimos mal em nossa rotina e não sabemos o motivo ao certo. Culpamos o cansaço, o trabalho, o estresse... Mas muitos dos principais indicadores que influenciam em nosso bem estar estão ao nosso controle e podem ser alterados caso não estejam nos atendendo em nossa fase atual de vida. Basicamente, o que você precisa para viver bem é: uma boa rotina de sono, uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos regulares.
No livro vemos um paralelo entre a ciência e a medicina Ayurvédica que conversam entre si sobre o ritmo circadiano do corpo e de nossa vida. É uma ótima leitura para quem quer aprender mais sobre bons hábitos, e talvez seja o empurrãozinho que você precisa para começar algo novo. Vá em frente, pois a leitura é fluída e agradável.