Resenhas - A Revolução da Glicose

Fabi 08/03/2023

Dicas nutricionais inspiradas na experiência de vida da autora.
Vou aderir e tentar implementar na minha rotina.

Marceli 11/06/2024

Explodiu minha mente!
"A Revolução da Glicose" de Jessie Inchauspé oferece estratégias para estabilizar os níveis de glicose no sangue. Uma dica central é consumir alimentos em uma ordem específica: primeiro fibras, depois proteínas e gorduras, e por último carboidratos. Essa abordagem ajuda a evitar picos de glicose, promovendo melhor energia, humor e saúde metabólica geral.

myhtuck 08/06/2024

Objetivo e prático, com dicas fáceis de serem seguidas diariamente e com respaldo científico (não são simples achismos).

?Espero que, da leitura deste livro, você tenha aprendido que seus sintomas atuais são, na verdade, mensagens poderosas. É seu corpo falando com você.?

Rafael 12/07/2023

Uma verdadeira aula de metabolismo
O livro A Revolução da Glicose, da escritora francesa Jessie Inchauspé é uma aula de metabolismo da Glicose e da frutose. Em pouco mais de 200 páginas, a autora expõe como que funciona o mecanismo regulador da glicemia no nosso corpo, como e porque ocorrem os famosos picos de glicose e porque eles são prejudiciais para nossa saúde. Ao mesmo tempo que explica esses mecanismos, Jessie consegue colocar dicas de alimentação e como evitar os picos de glicose, deixando os níveis da mesma mais achatados, fornecendo mais energia por mais tempo ao organismo e evitando doenças como o Diabetes tipo 2 e auxiliando na melhoria de vida.
Quanto a edição, é publicado pela editora Objetiva (Grupo Companhia das Letras), possui papel pólen e contem ilustrações de gráficos que ajudam a entender melhor o conteúdo.
Recomendo a todos que querem levar uma vida mais saudável!

Gra Cae 16/07/2023

Gostei bastante do livro e já estou tentando aplicar tudo que consigo. Ainda não deu tempo de ver diferença, mas achei que tudo fazia sentido então vale muito a pena a tentativa.

Nat 03/06/2024

Muito legal a maneira com que a autora conseguiu abordar os detalhes de artigos científicos de forma leve. Amei as dicas.

Vanessabrumf 06/08/2023

Fácil compreensão
Muito bom e com uma fácil escrita! Uma pessoa leiga e um profissional da saúde podem se beneficiar com esse livro!

É importante entender que nenhum alimento é prejudicial, tudo vai depender do contexto, da forma como foi ingerida, e etc. achatar a curva glicêmica é importante para todos!

Sandra 21/09/2023

Setembro 23 m Bom
É um estudo sobre o poço da glicose. Suas consequências e como evitá-lo.
Bem didático, fácil de entender. Tem muita lógica e estudos. Gostei muito.

mariapmaia 29/10/2023

Incrível
Que livro esclarecedor. Entender um pouco mais do que pode me ajudar no meu tratamento do diabetes tipo 1 e dicas que podem ajudar as pessoas que convivem comigo não tem preço.
Ser encorajado por histórias reais é o combustível final dessa experiência incrível.
Vale ressaltar que existem alguns erros de edição bem grotescos, mas nada que impede o livro de ser incrível

Eduarda1009 27/12/2023

Bom para pensar
A Revolução da Glicose trouxe um assunto pouco comentado nesse mundo ?fitness?: como os picos de glicemia podem afetar nosso bem-estar. A autora está completamente certa quando diz que nos preocupamos mais com as calorias do que os nutrientes dos alimentos, mas, por outro lado, traz ?soluções? um pouco extremas para controlar esses picos de glicemia: fazer 40 agachamentos depois de comer um carboidrato pode ser prejudicial para a saúde mental dos pacientes, falo isso como Nutricionista. Eu entendo o ponto dela, mas cada pessoal é diferente da outra, algo que ela só trouxe no final do livro?
Enfim, o livro tem informações valiosas que nos fazem pensar muito, mas por ser uma autora estrangeira, acredito que suas soluções são um pouco extremas demais

Rita Camacho 24/01/2024

Estou gestante e descobri a diabetes gestacional no início da gravidez, foi difícil, pois sempre achei que tinha uma alimentação saudável, por gostar muito de frutas e saladas. Acabei conhecendo a conta no instagram da Jessie, e por lá ela já dá dicas incríveis. Quando descobri que ela também tinha o livro, eu sabia que não poderia deixar de ler. E ainda bem que li! Este livro é maravilhoso, ela traz muitas informações sobre o que é a glicose, o que são os picos, quais combinações de alimentos devemos fazer, como ler rótulos de produtos, o que são os nutrientes... e não fica cansativo. O legal também é que ela traz muitos exemplos de pessoas que a seguem e aplicaram as dicas em suas vidas e acabaram tendo uma redução nos picos de glicose. Também temos dicas de refeições e lanches mais saudáveis durante o dia. Consegui descobrir o que estava fazendo de errado na minha alimentação, e com certeza manterei as dicas mesmo depois de ganhar o bebê. Vale muito a pena a leitura!

Joice.Riske 28/02/2024

Livro sensacional
Esse livro é muito bom, traz muitos estudos baseados na vida. E muitas dicas de como melhorar a alimentação baseado em não elevar seus picos glicemicos.

Tamara 28/02/2024

Necessário
Um livro facil e gostoso de ler. Muito prático e cheio de dicas simples para serem aplicadas no dia a dia.