Resenhas - Meditação para Leigos

Manu 08/03/2018

Ideal para qualquer iniciante
Acredito que este seja o guia mais completo e abrangente sobre meditação, sob a ótica da prática não necessariamente voltada aos interesses espirituais, embora tal objetivo também seja abordado nele. De forma concisa, o livro trata da história, origens, aplicações, objetivos e inúmeros benefícios (físicos, emocionais, mentais e espirituais) da prática da meditação no dia a dia. Nos ensina várias técnicas de relaxamento para a sua evolução, dá vários exemplos de como meditar em diversas situações, como lidar com as dificuldades, pensamentos e emoções que atrapalham a concentração, e ainda vem com um CD de meditação guiada para ajudar nos primeiros passos. É simples, mas abrangente e cheio de ideias. Ainda há um anexo onde estão listadas várias escolas, caso o leitor queira praticar em grupo, e leitura recomendada.