lays 27/01/2020
Comer, Treinar, Dormir - Dra Samira Layaun
O livro em si tem uma leitura bem simples e fácil, alguns termos técnicos, mas nada que impede a compreensão do texto. O livro fala sobre a importância de boas noites de sono, uma boa alimentação e principalmente, uma vida esportiva.
A autora do livro menciona diversas doenças, e diz como ela são adiquidas. Ela ainda conclui que o melhor remédio pra qualquer que seja a enfimidade é a prática de esportes ou de atividades físicas leves.
No livro também contém várias dicas e conselhos sobre corrida e caminhada, já que a Dra Samira é corredora experiente.
Apesar do livro ser bem objetivo e bem informativo, achei a leitura um pouco repetitiva! :/