Resenhas - Controle O Estresse

Jô 17/04/2024

Uma das áreas mais complexas da psicologia é a que visa entender que a construção de pensamentos é multifocal. De acordo com a Teoria da Inteligência Multifocal, desenvolvida por Augusto Cury, isso significa que construímos pensamentos não apenas porque queremos construí-los conscientemente, mas pela decisão do Eu. Em Controle o estresse Saiba como encontrar equilíbrio, Cury nos traz um panorama de reflexões sobre o momento atual em que estamos inseridos e o que fazer para não nos deixar levar pelo turbilhão do dia a dia.

lost literatures 10/03/2024

não estava fazendo nada e acabei pegando esse despretensiosamente pra ler e acabei gostando muito! nunca tinha lido nada do Augusto Cury e me surpreendi bastante. a escrita é muito clara e objetiva, traz muitos conhecimentos interessantes!

olAvia6 07/03/2024

Me encantou que em um livro curto e em linguagem simples o Cury conseguiu sintetizar a carga de informações que assombra a população. Como o excesso informacional,estressa as pessoas, independente da faixa etária.
Ele relaciona essa ansiedade com a Síndrome do Pensamento Acelerado(SPA) que é responsável por essa dificuldade de desligar pensamentos ansiosos, sofrimento por antecipação e todo esse mal psicólogico que nos atinge.
Algo que achei interessante também foi a tríade(duvidar, criticar, determinar), uma artimanha para lidar com pensamentos que surgem e nos atingem, sejam eles preocupação, os ?e ses?, comparação, inveja, ciúme, afins. Uma espécie de escala de análise das emoções para o Eu sobrepor o controle do autofluxo e das memórias na nossa mente

Ana Pereira 13/02/2024

"Aprender a gerenciar os pensamentos perturbadores e a proteger a emoção faz toda a diferença para você controlar o estresse e atingir o ponto de equilíbrio."
Livro que deixa você refletindo e querendo mudar alguns hábitos gerenciados pelo estresse

Rafa SIlva 17/01/2024

Protagonista da própria história!
Neste livro, Augusto Cury relata de maneira suscinta os perigos do estresse à saúde mental. Com um trabalho de pesquisa longo, o autor traz dados alarmantes sobre as consequências de não gerir as próprias emoções desde a infância.

Esta obra traz insights valiosos para o dia a dia! Caminhos para vencermos os obstáculos que nossa própria mente cria ao longo dos anos, para conquistarmos o protagonismo da nossa própria história!

Larissa 03/01/2024

Aulaa
Este livro me fez refletir muitooo! É que sou uma pessoa que realmente pensa de mais e quando estava o lendo estava pensando de mais, mas ao decorrer de lê - lo me tranquilizei e prestei atenção.

#Não pense de mais
#Controle os seus pensamentos
#Se perdoe e perdoe os outros
# Respeite sua saúde mental
# Seja o protagonista do seu Eu
# Pratique o DCD (duvidar, criticar, determinar)
# Assim como Jesus se recuse a acelerar seu pensamento e a sofrer por antecipação
# Viva o presente
# Distribua elogios as outras pessoas
# Deixe a preocupação excessiva com o que os outros pensam e falam de você.


Literalmente uma terapia este livro

Jess 21/12/2023

Mais um manual da vida escrito pelo Augusto Cury, foi um alimento para a alma. Livro curto, bem rapidinho de ler.

Marix 19/07/2023

As janelas da memória e o estresse
Gatilhos da memória
Autofluxo
Copilotos da aeronave mental

DCD: duvidar/criticar/determinar

10 sintomas da ansiedade doentia e estressante

Fadiga ao acordar.
Dores de cabeça.
Dores musculares.
Agitação mental e dificuldade pra lidar com o tédio.
Baixo limiar para suportar frustrações.
Sofrimento por antecipação.
Flutuações emocionais.
Dificuldade de conviver com pessoas lentas.
Transtorno do sono.
Déficit de concentração e de memória.

Como administrar o estresse
- a arte de duvidar
- a arte de criticar
- a arte da determinação

Maria 16/07/2023

Um livro maravilhoso!!
Me fez ter outro ponto de vista sobre a vida em geral, recomendo demais. Perfeito!!

Lury0 19/06/2023

Olha, eu gostei. Imaginei que poderia ser melhor, mas gostei. Tive muitos insights interessantes escutando o audiobook e gostei da forma como muitos assuntos foram tratados. Vale a leitura (ou a escuta)!

lays.azevedo.94 25/04/2023

Foi um livro que terminei através de audiobook e foi ótimo!

É um livro rápido e muito interessante sobre como nossa mente trata o estresse e como os gatilhos da memória nos afetam tão profundamente

Acho que é um livro necessário pra todos pra começarmos a entender como nós lidamos com nossos traumas e frustrações e como isso interfere em quem nós somos!

Vick S 29/03/2023

Livro maravilhoso!!!
A leitura é super fluida e esclarecedora.

Eu amei, segue um spoiler:


Neutras: Correspondem a mais de 90% de todas as áreas da memória. Elas contêm bilhões de informações neutras, sem conteúdo emocional, tais como números, endereços, telefones, informações escolares, dados corriqueiros, conhecimentos profissionais.

? Killer: Correspondem a todas as áreas traumáticas que vivenciamos ao longo da vida e registram conteúdo emocional angustiante, fóbico, tenso, depressivo, compulsivo. Killer quer dizer assassino; portanto, são janelas que controlam, amordaçam, asfixiam a liderança do Eu. As janelas killer contêm frustrações, perdas, crises, traições, medos, rejeições, inseguranças, ódio e raiva.

Light: Correspondem a todas as áreas de leitura com conteúdo prazeroso, tranquilizador, sereno, lúcido, coerente. As janelas light "iluminam" o Eu, alicerçam sua maturidade, sua lucidez, sua coerência. Elas contêm experiências saudáveis, como apoios, superações, coragem, sensibilidade, capacidade de se colocar no lugar do outro, de pensar antes de agir, de amar, solidarizar-se, tolerar.

Nandhy - @minhavidanapagina 09/03/2023

Resenha @minhavidanapagina
Um livro bastante curto sobre o funcionamento da mente e algumas dicas de como podemos viver melhor.

Uma técnica interessante que foi abordada é a DCD (duvidar, criticar, determinar) para lidar com momentos de auto sabotagem.

lee 01/03/2023

Um livro muito legal sobre como controlar o estresse e a ansiedade, vale muito a pena ler.
Augusto Cury nunca erra

aninhadelemos 30/12/2022

Augusto Cury é cirurgico nos livros dele, em colocar de forma simples e de fácil entendimento.
Gosto muito dos livros dele.