Malhar Secar Definir - A Ciência da Musculação

Malhar Secar Definir - A Ciência da Musculação Michael Matthews


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Malhar Secar Definir - A Ciência da Musculação


Um Guia Sobre Treinos, Alimentação e Suplementos




Mesmo exercitando-se todos os dias, muita gente não consegue ver grandes resultados de seus esforços, o que pode desmotivar o praticante de exercícios e diminuir sua autoestima. Além disso, o cansaço durante os treinos e as dores resultantes dessas atividades não se revertem em melhora do condicionamento físico. É para lidar com esses temas recorrentes que Michael Matthews traz orientações comprovadas sobre alimentação, treinos, uso de suplementos e seus resultados. Explica o porquê de cada atividade e todas as questões que se relacionam com os melhores resultados que podem ser extraídos delas. O autor propõe um formato de treino que não exige horas de academia ou uma alimentação impossível de ser seguida, além de esclarecer os mitos e as verdades sobre suplementos. Com um princípio inovador, prova que com um bom aproveitamento de cada exercício, das refeições e até mesmo dos momentos de descanso, é possível alcançar resultados surpreendentes e motivadores. Diferenciais/Comentários O autor vendeu 100 mil unidades do livro nos EUA, onde a obra figurou por 12 semanas entre as 10 mais vendidas da Amazon. Existem poucas obras com o mesmo tema.

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on 2/12/13


Acredito que não levei mais do que cinco horas para terminar este livro. É como bater um papo com um personal trainer afim de me ajudar realmente. Sou do tipo de cara que não compra suplementos e nem curto tomar "coisinhas" para "crescer", nem aqueles comprimidos (os tal sei lá o quê drol...) pra reter líquido e inchar, muito menos pra estimular alguma coisa. Sou do tipo que treina boxe três vezes na semana (o treino inclui também levantar ferro e exercícios aeróbicos), sou karateca (n... leia mais

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