Meditação em 3 minutos

30 idéias simples para clarear sua mente em qualquer lugar, a qualquer hora

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Para todos que acreditam que a meditação é um processo difícil e demorado, David Harp expõe com bom humor e sabedoria um método que permite a qualquer pessoa, de qualquer sexo ou idade, praticar a arte do autocontrole mental, em qualquer lugar e a qualquer hora. São exercícios simples, com explicações claras e divertidas que visam ajudar a o leitor a relaxar e encontrar o equilíbrio rapidamente: em apenas 3 minutos!

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Perfeito pra quem quer começar na prática da meditação

Nara

on 7/5/16

Meditaçao em 3 minutos O livro foi escrito por David Harp ressaltando algumas técnicas de meditação. David Harp era um cada com depressão, inseguro e que se achava fútil. Com o tempo passou a procurar a meditação pra diminuir suas ansiedades e medos. E afirma, a meditação ajudou bastante. Nesse livro propõe diversas formas de meditação em 3 minutos, o leitor escolhe a melhor que lhe agradar. Para ele não importa muito o lugar e se a meditação é feito em 20 ou 30 minutos, o important... leia mais