Mindfulness - A Dieta

Mindfulness - A Dieta Patrizia Collard...


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Mindfulness - A Dieta





Muito além de um simples regime de perda de peso, a deita mindfulness é um plano que visa alcançar o bem-estar por meio da alimentação. Emagrecer não é um mero objetivo, mas a consequência natural de um processo de reeducação alimentar que se dá a partir da conexão dos sentidos, pois é através da atenção plena que o seu metabolismo atingirá o equilíbrio perfeito. Para tanto, com o intuito de despertar uma postura de tranquilidade e consciência corporal, as especialistas em mindfulness Patrizia Collard e Helen Stephenson propõem exercícios mentais e receitas nutritivas que garantem o prazer de cada refeição aliado à saúde e ao relaxamento. Só assim é possível vencer as tentações e distúrbios alimentares cotidianos, recuperando a paz interior e a riqueza de sabores na hora de comer.

Medicina e Saúde

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on 22/1/16


O livro aborda que o ato de comer está automatizado e que devemos comer devagar, apreciar os sabores, texturas e odores que muitas vezes desprezamos no cotidiano. Este simples fato irá nos fazer redescobrir como comer bem está relacionado com a qualidade dos ingredientes (naturais, frescos, sazonais) e que preparar alimentos rápidos e de boa qualidade é muito simples e divertido. Em cada final de capítulo há receitas simples, com dicas de preparo e sensações para testar durante a de... leia mais

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