Mude seus horários, mude sua vida

Mude seus horários, mude sua vida Suhas Kshirsagar


Compartilhe


Mude seus horários, mude sua vida


Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e...




Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina -- como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã --, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Autoajuda / Bem estar e lazer / Literatura Estrangeira / Psicologia

Edições (2)

ver mais
Mude seus horários, mude sua vida
Mude seus horários, mude sua vida

Similares

(6) ver mais
Mudança de Hábito
Porque Fazemos o Que Fazemos
O clube das 5 da manhã
Change Your Schedule, Change Your Life

Resenhas para Mude seus horários, mude sua vida (327)

ver mais
Ótimo livro
on 24/5/20


Livro que fala sobre mudanças de hábitos, sobre o alimentar de bem e manter um rotina com horários rígidos.... leia mais

Vídeos Mude seus horários, mude sua vida (3)

ver mais
Mude seus horários, mude sua vida - RESENHA [ANA PAULA CANDIDO ~ BLOG MUDEI DE IDEIA]

Mude seus horários, mude sua vida - RESENHA [

Livro Mude seus horários, mude sua vida (Ayurveda)

Livro Mude seus horários, mude sua vida (Ayur

RESENHA EM 5': MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA - SUHAS KSHIRSAGAR | Estante, Livros, Coleção #58

RESENHA EM 5': MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA V


Estatísticas

Desejam280
Trocam2
Avaliações 4.2 / 1.597
5
ranking 50
50%
4
ranking 35
35%
3
ranking 12
12%
2
ranking 2
2%
1
ranking 1
1%

12%

88%

eduardo
cadastrou em:
12/01/2021 16:07:39
eduardo
editou em:
03/02/2021 00:03:21

Utilizamos cookies e tecnologia para aprimorar sua experiência de navegação de acordo com a Política de Privacidade. ACEITAR