Nutrição Para o Treinamento de Força

Já em sua 4ª Edição, revista e atualizada, esta obra apresenta ao leitor o plano Power Eating, um método prático e comprovado para o ganho de massa muscular, eliminação de gordura e aumento de desempenho, recomendado a praticantes de treinamento de f orça de todos os níveis. Nutrição para o Treinamento de Força Traz: - As bases científicas para entender a função dos carboidratos, gordura e proteínas e como consumi-los de forma que trabalhem a favor de seus objetivos; - Planos dietéticos personalizados para homens e mulheres, com sugestões de como compor cada uma das refeições; - Novos achados referentes ao uso de ervas e plantas para melhora do desempenho; - Um guia de suplementos baseado nos estudos mais recentes, que mostra como selecionar as melhores opções com base em sua pureza, eficácia e absorção.