Prática Básica

Este livro é estritamente prático. Ensina 84 técnicas que integram oito divisões. Esses oito tipos de procedimentos compõem uma aula completa e balanceada de SwáSthya Yôga, o Yôga Pré-Clássico. Entre eles, encontram-se respiratórios, mantras, meditação e outros.
A sexta parte, ou sexto feixe de técnicas, é constituído por ásanas, os procedimentos orgânicos. Os ásanas ensinados ou sugeridos neste modelo de aula são 54 dos que se encontram abaixo:[imagem]