Meditação Mindfulness - Descubra como essa prática científica milenar pode mudar sua vida

Ricardo Ricchini

Pandora Treinamentos

2019

204 páginas

6h 48m

ISBN-10: B07RMZX5RX

Português Brasileiro

Meditação é uma prática tão antiga quanto a própria humanidade e os benefícios que ela traz para nossas vidas são imensuráveis.

Mindfulness pode ser traduzido como atenção no momento presente ou simplesmente estado de observação. Quando praticamos, estamos conscientes do que se passa em nosso corpo, mente, pensamentos e emoções. Porém, essa técnica vai além. É possível desenvolver novos hábitos que vão proporcionar uma vida mais feliz e plena.

Comece a praticar agora cada ensinamento deste livro e descubra 18 formas diferentes de aplicar mindfulness em sua rotina.

Meditação Mindfulness é um livro de exercícios para você praticar 18 tipos de exercícios combinados com tarefas adicionais que vão expandir sua consciência e flexibilizar sua mente. Com mais uma técnica para encerrar e prática e mais 2 exercícios para praticar em dias chuvosos e ensolarados, o livro trás uma gama de técnicas que podem ser misturadas e aleatórias. Dessa forma, é possível praticar centenas de vezes e a cada prática, uma nova experiência é aprendida.