Yoga Para Nervosos / Mergulho Na Paz -

Hermógenes

Bestbolso

2011

512 páginas

17h 4m

ISBN-13: 9788577993451

Português Brasileiro

Dois grandes sucessos reunidos pela primeira vez

"Yoga para Nervosos"
YOGA PARA NERVOSOS apresenta o método terapêutico criado por José Hermógenes para o tratamento do estresse e de outras disfunções neurológicas. As séries foram desenvolvidas com exercícios específicos para deprimidos, excitados e tensos - ponto diferencial do método Yoga para Nervosos - e vêm acompanhadas por ilustrações que facilitam a compreensão e a prática das posições indicadas. Pioneiro na aplicação e divulgação da medicina holística no Brasil, Hermógenes explica que da mesma forma que a tensão debilita o sistema imunológico, engendra radicais livres e tumultua a homeostase, o relaxamento melhora as defesas, reduz a oxidação e restaura o meio orgânico. Médicos, pacientes e leitores satisfeitos são o aval para a eficácia e a segurança do método Yoga para Nervosos como forma de administrar os piques de tensão inevitáveis no dia a dia de qualquer pessoa - esteja ela estressada ou não.

"Mergulho na Paz"
MERGULHO NA PAZ reúne reflexões e poemas que buscam levar o leitor a uma tomada de consciência, induzindo-o a voltar-se para dentro de si e relembrar lições de humildade e respeito. A importância deste livro do professor Hermógenes, sobretudo nos dias atuais, quando sentimentos como angústia, fraqueza, insegurança, desalento e tantas outras misérias humanas ocupam cada vez mais lugar de destaque em nossas vidas, se evidencia em cada palavra do autor, que toca direto o nosso coração e nos faz relembrar o que há de mais elevado e sublime em nós. Nas palavras da jornalista Márcia Bindo, “Mergulho na paz é uma aula de sensibilidade em forma de versos”.

Resenhas (2)

5 (Perfeito)

Yoga para Nervosos

Li este livro em junho de 2013, não me interessei muito. Mas após sua releitura de outubro de 2013 até janeiro de 2015 (sim, quase quatro meses relendo e praticando), sou obrigada a admitir que esta leitura salvou minha vida.
"Nervoso" é usado como um termo num sentindo amplo que significa "qualquer problema mental": depressão, estresse, etc. Hermógenes era um militar que foi curado de uma doença grave através do ioga e se tornou um dos pioneiros dessa prática do Brasil.
"Yoga para Nervosos" foi escrito na década de 60, por um Hermógenes já maduro. Claramente ele foi escrito para um leitor que não tinha Google e nem Youtube para checar os termos técnicos e assistir à execução dos ásanas (posturas).
O livro se divide em 9 partes: Parte I: A Medicina receita yoga para nervosos; Parte II: Para início de conversa; Parte III: A cura: anseio ao seu alcance; Parte IV: As várias frentes; Parte V: Sádhana; Parte VI: Higiene estética; Parte VII: Alimentação sadia; Parte VIII: Técnicas e Parte IX: Vamos à prática!
As partes I a III foram muito cansativas para mim. O próprio autor se desculpa por ter sido muito técnico, citado muitos casos de cura, mas o objetivo dele era convencer um leitor leigo dos benefícios possíveis com a prática do ioga, sem criar falsas expectativas..
As partes IV a VII fala das várias frentes do ioga. Vale muito a pena ler. Principalmente a parte V: Sádhana. Eu reli essa parte pelo menos umas vezes. O próprio Hermógenes recomenda a leitura repetitiva desta parte.
A parte VIII é uma descrição detalhada das posturas, assim como seus benefícios. São práticas acessíveis a praticamente qualquer leitor devido a sua facilidade. Obviamente é mais recomendável que o leitor pratique yoga com supervisão de um professor capacitado. Mas se você estiver sem essa possibilidade, pode ler o livro e seguir as instruções. Elas são até muito redundantes em algum caso.O Professor Hermógenes tem um estilo único de explicar cada postura.
A Parte IX são fichas com sequência de posturas recomendadas para cada tipo de problema mental: Série A - Psicoterapêutica; Série B - Fisioterapêutica vitalizante (para deprimidos); Série C - Fisioterapêutica sedante (para excitados); Série D - Fisioterapêutica relaxante (para tensos). O autor recomenda executar a série A e uma série específica para o seu problema. Eu fiz e faço apenas a série B (com algumas alterações recomendadas pela minha professora de yoga) e foi o que me salvou. Estou fazendo tratamento psiquiátrico e psicológico para depressão e pude reduzir a minha medicação seguindo essa prática. Com fé em Deus, acredito que serei curada. Então, muito obrigada, professor Hermógenes!