Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia -

Paulo Gentil

Createspace

2014

301 páginas

10h 2m

ISBN-10: 149542197X

Português Brasileiro

Há muito tempo a Educação Física saiu do universo das experiências pessoais, da superficialidade e do senso comum, para o conhecimento sistematizado, racional e focado na experimentação. Esse livro é fruto dessa realidade. Os amantes da atividade física e profissionais da área de saúde encontrarão desde uma breve revisão dos princípios do treinamento até os ajustes finos da musculação como: amplitude de movimento, cadência do exercício e seleção do estímulo para hipertrofia. Muitas pessoas desistem da musculação por não terem resultado expressivos. Através dessa obra didática e profunda, as variáveis serão expostas e os caminhos para o melhor controle serão apontados. Crítica aos modelos obsoletos, quebra de paradigmas arraigados nas academias e treinamento resistido sustentável são alguns dos temas que o autor discorre com muita propriedade.

Resenhas (3)

5 (Perfeito)

Polêmico!?

O livro é bom,ponto. Por mais que o autor tenha se envolvido em "alguns debates" e polêmicas na Internet, o livro é bom. Uma coisa que as pessoas precisam aprender é separar as coisas(pessoa e o trabalho produzido por ela). O próprio L. Twin disse que o livro é um dos melhores sobre musculação e realmente é.
Com uma linguagem bem simples, porém precisa, o livro é um dos mais fáceis de entender e aplicar. Possui exemplos que facilitam o entendimento do conteúdo, além de ser um dos mais bem referênciados.
Recomendo para todos que sejam iniciantes nos estudos de musculação, mas não parem aqui pois a área do conhecimento é infinita.