A melhor dieta para você - Conheça os principais planos para emagrecer e escolha o que atende melhor às suas necessidades

Caroline Jones

Sextante

2016

176 páginas

5h 52m

ISBN-13: 9788543103181

Português Brasileiro

A melhor dieta para você quebra mitos relacionados a diversas dietas da moda, traz valiosas dicas sobre nutrição e chama a atenção para um tema importante: não importa se um regime deu certo para sua amiga ou para sua celebridade favorita – uma dieta só será eficiente se estiver de acordo com as suas preferências e necessidades individuais.

Seis em cada dez pessoas admitem querer perder peso desesperadamente – e muitas estão dispostas a tentar qualquer dieta para alcançar esse objetivo.

Quem quer emagrecer deseja uma dieta que traga resultados rápidos e não exija muitos sacrifícios. Mas, entre tantos planos alimentares, como saber qual deles é o melhor para você? Como descobrir se o método mais eficiente é cortar carboidratos, contar calorias ou ingerir apenas alimentos crus?

Para ajudar você a fazer a escolha certa, a jornalista especializada em saúde Caroline Jones resolveu estudar as 30 dietas mais populares dos últimos 50 anos e as reuniu de forma didática e resumida neste livro.

Ela explica como funciona cada plano alimentar, analisa suas vantagens e desvantagens, dá exemplos de cardápio diário e indica que tipo de personalidade e estilo de vida é mais adequado àquele programa.

Veja algumas dúvidas comuns que a autora irá esclarecer de uma vez por todas:

• Eliminar os carboidratos da alimentação é prejudicial para o organismo?
• Uma dieta rica em proteínas pode causar o aumento do colesterol e do risco de doenças cardíacas?
• É necessário fazer exercícios físicos junto com a dieta para perder peso?
• O “efeito sanfona” é um risco previsto em todos os regimes de resultados rápidos?
• O segredo para o emagrecimento é apenas ingerir menos calorias do que se queima?
• Os alimentos com baixo índice glicêmico são necessariamente mais saudáveis?

Resenhas (1)

5 (Perfeito)

Visão panorâmica e objetiva das dietas.

Livro perfeito para os pesquisadores ou curiosos sobre o assunto que desejam obter uma analise investigativa, que é o meu caso.
Nele encontramos as 30 dietas mais notórias, muito bem analisadas e comentadas pela autora que se preocupou com as dificuldades e necessidades do público-alvo do livro. Em vários momentos ela contextualiza os ideais da dieta com o cotidiano das pessoas.
As dietas são apresentadas e avaliadas, seguidas pelas analises: O programa alimentar; Exercícios; Como funciona; Exemplo de cardápio diário; Prós e Contras; Para quem é indicada: Estilo de vida, Personalidade e Tipo físico; Alguma preocupação com a saúde; por fim é citado uma referência bibliográfica.
Uma obra muito bacana que vale a pena conhecer, visto que seu conteúdo é fundamentado e tratado com imparcialidade.