Um coração sem medo - Por que a compaixão é o segredo mais bem guardado da felicidade

Thupten Jinpa

Sextante

2016

224 páginas

7h 28m

ISBN-13: 9788543103778

Português Brasileiro

“O objetivo deste livro é simples e ambicioso ao mesmo tempo: redefinir a compaixão como algo que todos possam entender e transformá-la num desejo consciente, não apenas num ideal. Quero tirá-la de seu pedestal e torná-la uma força ativa no dia a dia.

Ao apresentar um treinamento sistemático para a mente e o coração, este livro mapeia o caminho para tornarmos a compaixão nossa postura principal, a âncora de uma vida mais feliz, menos estressante e mais gratificante.” – Thupten Jinpa

A prática budista da atenção plena encontrou seu espaço no Ocidente quando as pessoas descobriram a importância dos benefícios deste método para o dia a dia. Agora, o ex-monge e intérprete oficial do Dalai Lama mostra que o cultivo da compaixão pode trazer resultados ainda mais surpreendentes à nossa vida.

Unindo as mais recentes pesquisas científicas aos tradicionais conhecimentos da filosofia budista, Thupten Jinpa apresenta as técnicas contemplativas – como a meditação baseada na atenção plena – não como uma prática espiritual, mas como uma série de exercícios capazes de aumentar o bem-estar mental e emocional.

Baseado no pioneiro curso “Treinamento de cultivo da compaixão” criado pelo autor na escola de medicina de Stanford, Um coração sem medo revela o poder transformador desse sentimento que muitas vezes é colocado em segundo plano na nossa busca por sucesso, felicidade e realização pessoal.

Com orientações simples para implementar na vida diária e repleto de histórias inspiradoras, este livro nos estimula a treinar o músculo da compaixão para aliviar o estresse, combater a depressão, facilitar a conquista de nossos objetivos e melhorar nossa relação com nós mesmos, com os outros e com o mundo à nossa volta.

“Um coração sem medo é um livro raro, que mostra como o encontro entre as práticas contemplativas e a ciência moderna podem oferecer benefícios para todos que estão interessados em uma profunda transformação pessoal e espiritual. O livro ensina como cada prática pode trazer impactos positivos para nossa vida diária. Agradeço ao meu tradutor e intérprete Thupten Jinpa por escrever este livro sobre a compaixão e seu cultivo.” – Sua Santidade, o Dalai Lama

Resenhas (8)

4.5 (Muito bom)

Uma grata surpresa

Tomei conhecimento desse livro através do Gustavo Gitti, um estudioso budista. Não lembro o motivo de eu ter começado a lê-lo de pronto mesmo com tantos outros livros na fila. Mas foi o que eu fiz. Deixei no celular e fui lendo aos pouquinhos ao mesmo tempo em que treinava os exercícios meditativos recomendados. Por uma feliz convergência do universo, na mesma época em que lia esse livro, conheci outras técnicas que me ajudaram na meditação. Passei a maior parte do livro exercendo a compaixão de forma racional. Mas um dia finalmente encontrei uma maneira pela qual consegui sentir compaixão por todos ao meu redor sem precisar racionalizar. E isso vira uma chavinha na gente que é maravilhosa. Sinto uma gratidão gigante por Thupten Ginpa por ter compartilhado conosco seus conhecimentos sobre compaixão.