RAIVA - QUEM NÃO TEM? - GUIA DE GERENCIAMENTO DA RAIVA

Isabel Stepanski, Maria Eugênia B. Costa, Patrícia Santos

Patricia Nascimento dos Santos (2018)

2018

119 páginas

3h 58m

ISBN-13: 9788554048808

Português Brasileiro

A proposta deste livro não é apenas conversar sobre o assunto, mas também fazer um percurso para perceber, medir, encarar, transformar e seguir em frente.
A obra pode ser comparada a um crossfit emocional no qual, a cada estação do percurso, o leitor tenha a oportunidade de entender como essa emoção - tão poderosa e presente em nossas vidas - se manifesta, que impactos causa e, principalmente, como administrá-la.
Gerenciar a raiva significa trazer à consciência a emoção a aprender a lidar com ela de forma saudável.
"Se você for paciente em um momento de raiva, evitará 100 dias de tristeza." (Provérbio Chinês)

Alguns temas abordados:

- O que é a raiva: Emoção ou Sentimento?
- A diferença entre irritação, raiva, ira e fúria
- Mitos sobre a Raiva
- Como perceber os sinais de aviso da raiva? Por que ficamos com raiva?
- Quais os principais disparadores da raiva?
- Como identificar o grau em que se encontra a raiva: a escala da raiva
- As Consequências da raiva: o que acontece com o nosso corpo, mente, relacionamentos
- O gerenciamento da raiva: o que podemos fazer para lidar com a raiva de forma saudável
- Exercícios de ressignificação
- Como bloquear pensamentos tóxicos
- Construindo a resiliência em 10 passos
- Reencontrando o bem estar e o equilíbrio

A quem se destina o livro:

Todas as pessoas podem se beneficiar com a leitura desta obra, afinal, quem nunca sentiu raiva?
O livro se destina a todos que desejam aprender a lidar melhor com a emoção da raiva, evitando as
consequências prejudiciais que ela traz as mais diversas áreas de nossa existência.