Respire

Respire James Nestor


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Respire


A Nova Ciência de uma Arte Perdida




Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que a respiração. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas.

Ao visitar escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso. O autor entrevistou homens e mulheres que estudam a ciência esquecida de antigas práticas de respiração e testou crenças há muito enraizadas sobre como respiramos. O que ele descobriu foi que basta um pequeno ajuste na forma de inspirar e expirar para melhorar o desempenho de um atleta, rejuvenescer nossos órgãos, deter o ronco, a asma e doenças autoimunes e até endireitar colunas com escoliose.

Valendo-se de textos médicos milenares e dos estudos científicos mais recentes nas áreas de pneumologia, psicologia, bioquímica e fisiologia humana, James Nestor promete transformar tudo que o leitor acreditava saber sobre nossa função biológica mais básica.

Bem estar e lazer / Literatura Estrangeira / Medicina e Saúde / Não-ficção

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on 15/3/21


Senti na pele a importância de respirar pelo nariz depois de realizar uma cirurgia de desvio de septo e remover as amígdalas. Simplesmente parei de respirar pela boca, hábito que tinha desde pequeno, e com isso meu sono e nível de energia melhoraram consideravelmente. O mérito do livro é reforçar a ideia de que respirar corretamente importa, e passar alguns exercícios e procedimentos para atingir este objetivo. Dito isso, o livro peca um pouco ao oferecer mais evidências anedóticas ... leia mais

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Desejam55
Trocam1
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mari(ana)
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Pri Paiva
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08/03/2021 09:53:27
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