Você é o que você come

Neste livro, o autor faz uma analogia do corpo humano a um carro, que costuma vir acompanhado de um manual de instruções. O livro se divide em cinco seções - Manual de Instruções do Corpo Humano, quando descreve o funcionamento dos principais órgãos e sistemas, bem como as principais doenças do homem moderno; Alimentação e tudo o que é importante saber sobre carboidratos, proteínas e vitaminas, e o grande desafio que é se manter magro - em função da indústria alimentícia e da cruel matemática das calorias; A Verdadeira Medicina Preventiva, onde faz uma provocante constatação sobre o que é medicina diagnóstica e preventiva - essa última depende de se criar as condições para evitar o surgimento de doenças, ao passo que a primeira apenas detecta doenças que desconhecemos ter, através de exames. Explica qual é a base da medicina preventiva - alimentação inteligente x atividade física; Alimentos e suas diferentes ações no organismo humano, em função de sua variedade e natureza, bem como a necessidade de conscientização de tudo o que ingerimos; Esclarecimentos Adicionais, onde explica sobre a importância de suplementos nutricionais de qualidade para complementar a dieta pobre em vários minerais e vitaminas. O autor também apresenta os motivos que o levaram a uma mudança radical em seu estilo de vida.