Este livro disserta sobre um tipo de Yôga (Swásthya) e uma instituição (a Universidade de Yôga) que representam o que existe de mais sério nesta área profissional.
O leitor encontrará ensinamentos sobre: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá y samyama.