21 dias para mudar

É possível mudar o estilo de vida? Muitos fazem essa pergunta em algum momento. Seja para perder peso, reverter uma doença, abandonar hábitos nocivos ou mesmo se sentir melhor, é necessário que haja uma mudança. No entanto, na hora de mudar, enfrentamos sérias dificuldades que podem atrapalhar o processo de adquirir novos hábitos. É possível mudar, e a solução para alcançar um estilo de vida mais saudável não está em restringir ou proibir algo, mas em tomar a decisão de transformar os hábitos e os gostos. Trata-se de chegar a um ponto em que não desejamos aquilo que está nos matando. 21 dias para mudar é um manual que orientará você no processo de mudança mediante informações úteis sobre porque mudar, para que e como conseguir fazer a mudança. Este livro também oferece um guia detalhado para mudar em três semanas, de maneira sustentável, colocando à sua disposição alternativas para a mudança, facilitando assim o processo de adoção de novos hábitos. Você tem 21 dias! Então é possível mudar!

Medicina e Saúde