Assuma Um Compromisso Por Dia

Adquirir ou mudar um hábito nem sempre é fácil. Mas, existem algumas estratégias que podem ajudar. Uma das mais conhecidas diz que precisamos, no mínimo, de 21 dias para isso. Trata-se da Teoria dos 21 Dias! Estudos feitos pela University College London atestam que a eficácia da Teoria dos 21 dias está justamente na criação de um prazo.

Nós, da Toca, tivemos o cuidado de experimentar este padrão de 21 dias, antes de compartilhar com vocês e, por incrível que pareça, adoramos o resultado. O segredo é persistir, não é mesmo? Estão prontos?

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