Exercícios Intervalados (HIIT e SIT)

No livro "EXERCÍCIOS INTERVALADOS (HIIT e SIT): HISTÓRICO E FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO MOLECULAR" você encontrará os detalhes do treinamento que se tornou referência entre pessoas ativas e atletas.
Este livro, diferente dos outros, não aborda o treinamento intervalado de uma forma simples e superficial, isto é: ele não traz "receitas prontas" para aplicação do treino intervalado de alta intensidade e nem fica apenas nos benefícios desse treino. Muito pelo contrário! O propósito deste texto é conduzir o leitor por uma instigante viagem, pelo mundo do HIIT: desde o início da humanidade até as modernas técnicas da fisiologia molecular. Você aprenderá como as atividades intervaladas foram essenciais para a sobrevivência da nossa espécie na terra e terá acesso aos detalhes de como o treinamento intervalado produz seus benefícios (através das miocinas e do PGC-1-alfa), num contexto do excitante mundo da fisiologia do exercício molecular.
Enfim, abra este livro e tenha acesso às informações, mais recentes, ao "estado da arte" do treinamento intervalado (HIIT e SIT)!!!!
Indicado para estudantes e pessoas que querem aprofundar-se no treinamento intervalado de alta intensidade.

Boa Leitura!

André Guimarães - Mestre em Educação Física

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