Como atravessar seus piores momentos e criar um futuro melhor

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PDF - Você vai sobreviver a esta noite

Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois.

Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz.


Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada:

ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro.

AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente.

OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.

Resenhas para Você vai sobreviver a esta noite (2)

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SrBaldez

5

on 15/9/23

De uma maneira simplificada, o autor aborda a importância da saúde mental O que fazer e como fazer para estarmos bem conosco mesmo Através da sua experiência pessoal, ele aborda como lidar com a pressão do dia a dia, como lidar com a demanda do nosso trabalho, com o julgamento das pessoas e até como lidar com tudo que acontece da gente, sempre deixando claro que pedir ajuda é um ato de coragem e não uma fraqueza! Se você quer aprender mais e mais como estar bem consigo mesmo, esse é ... leia mais