Evelin Bianca | @paginasete7 22/07/2022
#12 Uma dose de encorajamento e celebração a ti mesma/o
Que tal começar o dia com um high five no espelho? Essa é a proposta da Mel Robbins no livro Um Único Hábito Pode Mudar Sua Vida. Você provavelmente já usou o high five (ou toca aqui) para cumprimentar alguém, e, como a autora comenta, o hábito está muito ligado aos esportes, e inclusive influencia positivamente o desempenho de times da NBA. Conforme Mel explica, o ato é cientificamente relacionado ao encorajamento, e ela nos desafia a não só encorajar os outros, mas a nós mesmos diariamente.
Parece simples, mas a autora apresenta os motivos porque o high five funciona, como fazê-lo, além de apresentar outras técnicas. Mel Robbins fala sobre autoimagem, autocrítica e como temos tendência de focar no passado e nas experiências de fracasso, gerando um círculo vicioso de pensamentos negativos. O culpado por isso é chamado de SAR, o filtro do cérebro, que impede a sobrecarga de informações em nossa mente focando apenas no que considera importante para nós, o que muitas vezes não são coisas positivas.
Felizmente, o SAR pode ser treinado, e para isso Mel nos desafia a procurar corações, e posteriormente novas oportunidades no mundo à nossa volta. Também nos ensina a mudar nossas crenças limitantes, explicando algumas delas, como culpa, insegurança, medo e inveja. Comenta como podemos visualizar o que queremos alcançar e os passos para chegarmos lá.
A autora encerra resumindo a "manhã high five", apresentando os passos para começarmos o dia de forma mais animada. De maneira um pouco semelhante ao milagre da manhã, os hábitos trazidos por Mel são práticas simples para formar uma rotina matinal que o auxilie a melhorar sua vida. Uma leitura muito interessante!
12/26
272 páginas
Lido: de 30/05 a 08/06/22