Janzinha- 30/05/2024
Bastante compassivo mas sem autocomiseração!
A autora relata suas próprias dificuldades e como faz para solucioná-las, de forma bastante compassiva em todo o tempo porém sem autocomiseração (coitadismo, vitimismo).
Algumas ideias, no início, parecem meio malucas mas, no decorrer da leitura, a gente percebe que o livro é um abraço para pessoas que possam estar enfrentando algum tipo de problema ou transtorno psicológico, doenças físicas, cansaço extremo, estresse agudo ou para alguém que apenas está num momento mais atarefado ou sobrecarregado da vida e que se sente culpado por não dar conta de tudo.
A ideia principal é "dar a nós mesmos gentileza e compaixão em meio a alguma dificuldade, usando rotinas adaptativas que nos ajudem a viver, funcionar e prosperar". Afinal, "você não existe para servir o seu espaço. O seu espaço existe para servir você."
Ela diz: "na estrada da autocompaixão compreensiva, encontrei uma ? apenas uma ? afirmação que funciona para mim: ?Tenho permissão de ser humana.?