Como Meditar

Este é um livro que trata sobre Como Meditar - Guia de Meditação para Iniciantes.

Mas como meditar?
Com o ritmo agitado e as exigências da vida moderna, muitas pessoas se sentem estressadas e sobrecarregadas. Muitas vezes parece que não há tempo suficiente no dia para fazer tudo. Nosso estresse e cansaço nos deixam infelizes, impacientes e frustrados. Pode até afetar nossa saúde. Muitas vezes estamos tão ocupados que sentimos que não há tempo para parar e meditar! Mas a meditação realmente lhe dá mais tempo, tornando sua mente mais calma e mais focada. Uma simples meditação respiratória de dez ou quinze minutos, pode ajudá-lo a superar seu estresse e a encontrar alguma paz e equilíbrio interior.

A meditação também pode nos ajudar a entender nossa própria mente. Podemos aprender a transformar nossa mente de negativa para positiva, de perturbada para pacífica, de infeliz para feliz. Superar mentes negativas e cultivar pensamentos construtivos é o propósito das meditações transformadoras encontradas na tradição budista. Esta é uma prática espiritual profunda que você pode desfrutar durante todo o dia, não apenas enquanto está meditando.

Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber sobre meditação, principalmente se você for um iniciante e quiser aprender sobre como meditar.

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