Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo

A leitura é fluída alternando entre conceitos técnicos e exemplos. Por vezes fica maçante (principalmente para quem não sabe nada sobre fisiologia e termos médicos como eu). Mas foi surpreendente ver como um médico utilizou conceitos dos quais fui apresentado pela meditação e o budismo para o combater à ansiedade e maus hábitos. O livro trata da prática da atenção plena explicada pelos olhos da ciência médica. Ótimo viés, pois se já praticava o "mindfullness" por referências budistas e... leia mais